2020年10月8日是全國高血壓日，今年的主題是：18歲以上知曉血壓，目的是提高18歲及以上成人定期自我監測血壓的意識。

如今，越來越多的家庭會自備血壓計，特別是家里有高血壓患者或者老人的家庭。如何正確選擇血壓計？

推薦使用通過國際標準方案認證的（ESH、BHS、AAMI）上臂式醫用電子血壓計或者使用符合計量標準的水銀柱血壓計。

如何判斷自己的血壓值是否正常呢？

根據測量地點不同，大致可以分為診室血壓測量和診室外血壓測量。

一、診室血壓測量

由醫護人員在標準條件下按統一規范進行測量，測量前要求受試者安靜休息至少 5 分鐘后開始測量坐位上臂血壓，上臂應置于心臟水平；首診時應測量兩上臂血壓，以血壓讀數較高的一側作為測量的上臂；

測量血壓時，應相隔 1 ~2 分鐘重復測量，取 2 次讀數的平均值記錄。如果收縮壓（SBP）或舒張壓（DBP）的 2 次讀數相差 5 mmHg 以上，應再次測量，取 3 次讀數的平均值記錄；

在未使用降壓藥物的情況下，非同日 3次測量診室血壓， SBP≥ 140 mmHg 和（或）DBP≥ 90 mmHg，可診斷為高血壓。

二、診室外血壓測量（有條件者），包括：動態血壓監測（ABPM）、家庭血壓監測（HBPM）

A、動態血壓監測

使用經過國際標準方案認證的動態血壓監測儀，并定期校準。

通常白天每 15 ~ 20 分鐘測量 1 次，晚上睡眠期間每 30 分鐘測量 1 次。確保整個24 小時期間血壓有效監測，每個小時至少有 1 個血壓讀數。

24小時平均 SBP/ DBP ≥ 130 /80 mmHg；白天≥135 /85 mmHg；夜間≥ 120 /70 mmHg，可診斷為高血壓。

B、家庭血壓監測

使用經過國際標準方案認證的上臂式家用自動電子血壓計（不推薦腕式血壓計、手指血壓計、水銀柱血壓計）進行家庭血壓監測（精神高度焦慮患者，不建議家庭自測血壓）。

對初診高血壓患者或血壓不穩定高血壓患者，建議每天早晨和晚上測量血壓，每次測 2 ~ 3 遍，取平均值。建議連續測量家庭血壓 7 天，取后 6 天血壓平均值。

血壓控制平穩且達標者，可每周自測 1 ~ 2 天血壓，早晚各 1 次；最好在早上起床后，服降壓藥和早餐前，排尿后，固定時間自測坐位血壓。

對于未診斷為高血壓的對象，家庭連續規范測量5-7天，平均血壓≥ 135 /85 mmHg，可考慮診斷為高血壓，建議就診。